A boldogság nyomában - 4.rész: A nyugalom élvezete
6. A nyugalom élvezete
Többször előfordult velem életemben, hogy elmentem a hegyekbe túrázni, majd pár óra séta után megjelent a szemlehunyós jóleső kilégzés, ami után boldogságot éreztem. Az is nagyon furcsa volt, hogy minél messzebb utaztam az élőhelyemtől, gondjaimtól, annál nagyobb nyugalom öntött el, annál jobban kilazult, elernyedt a testem, annál jólesőbb érzést tapasztaltam a kilégzés alatt. Az ember minél jobban stresszel, feszeng, szorong, annál messzebb kerül a boldogságtól. Amikor a stressz megszűnik, amikor minden rendben van, végre megnyugodhatunk, olyankor pár nap után elérhetjük a szemlehunyós kilégzéseket. Kezdetben csak párszor naponta, de ha a nyugalom megmarad, akkor egyre gyakrabban jelen lesz a jóleső szemlehunyós kilégzés a napjainkban.
A csendes, harmonikus természet, a relaxációs zenék segítenek a megnyugvásban. A tudatosság, a tudatos elmegyakorlatok, a meditáció nagy mértékben felgyorsítja a gyors ellazulást, megnyugvást. A forró víznél a testi hatás ernyeszti el az izmainkat, a meditációnál a tudatos gondolatok áramoltatása, amelyek pozitívak, felszabadítóak. Amikor egy hosszabb stresszes időszak lezárul, olyankor természetesen jelennek meg a pozitív gondolataink. Sikereket értünk el, megérdemeljük a pihenést, hátradőlhetünk. De a mókuskerék újra kezdődik, a megnyugvásunk csak napokig, esetleg hetekig tart ki. A meditációnál az ember megtanulja félelem mentessé, aggódás mentessé tenni a tudatát. Ahogy az imádkozás alatt, a meditáció alatt is belső párbeszédet folytatunk, önmagunk pszichológusa vagyunk, önmagunk legjobb barátja vagyunk, akivel egy kávé mellett megbeszéljük a gondjainkat. Megnyugtatjuk magunkat, lelket öntünk magunkba.
Addig forgatjuk a pozitív gondolatokat, felszabadító érzést adó gondolatokat az elménkben, amíg el nem ernyed a testünk. Egy ponton megjelenik a szemlehunyós, jól eső, elernyesztő kilégzés, boldogságot érzünk. Csodálatos tapasztalat megtanulni meditálni, bármikor rövid idő alatt, étel, szex, szeretet, drogok nélkül elérhetjük az élvezetet. A test annál jobban elernyed, fellazul, minél jobban félelem mentes lesz a tudat. A forró víz igaz, hogy elernyeszt, de amint kijössz a kádból a tudatod befeszít. Vannak esetek, amikor emberek balesetet szenvednek, túlélik, és arról számolnak be, hogy az ütközés előtt hatalmas nyugalom öntötte el őket. Tolsztoj a Háború és békében, nagyon szépen leírt egy ilyen esetet, egy olyan ember szemén keresztül mutatta be a világot, aki elesett egy hajnali csatában, azt hitte, hogy megfog halni, félelem mentes lett a tudata, és elöntötte őt a mély nyugalom, csodálatos érzés, elernyedt a teste. Gyerekkorban még nyugodtak vagyunk, a tudatunk még félelem mentes, felnőtt korra nagyon sok félelmünk, állandó aggodalmunk lesz, csak ritkán tudunk megnyugodni picit.
A balesetet szenvedők ugyanazt érzik, mint a forróvízbe merülők. Én megtapasztaltam ezt a mély nyugalmat, amikor négy éve megpróbáltam az utolsó lehetőséget is, és az se sikerült, akkor egy mély sírást követően megszűnt a szorítás a mellkasomban, és hatalmas nyugalom öntött el. Elvesztettem a vállalkozásommal az életemet is, elfogadtam, élve meghaltam. Nem maradt mit veszítenem, nem maradt félelem a tudatomban. A mély nyugalom rögtön a sírást követően megjelent, testem teljesen elernyedt, és hónapokig maradtam ebben az állapotban. Ezen időszak után kezdtem megtapasztalni a csodákat, kezdtem állandó szeretetet érezni, minden egyes kilégzést követően élvezni.
Minél nyugodtabb az ember, annál jobban feszültségmentesebb lesz a teste, annál több életenergiát szív fel légzésenként. Minden olyan tevékenység meditáció, amely nyugtató hatással van ránk. Zene hallgatás, olvasás, séta a természetben, takarítás. Ezeket az élethelyzeteket akkor tapasztaljuk, amikor elfogynak a gondjaink, van időnk, szabad időnk van, kicsit felszabadulhatunk, megkönnyebbülhetünk. Ha sikerül mély nyugalmat elérni, akkor azt nagyon fogjuk élvezni. Csodálatos érzés felszabadultnak lenni, stresszmentesnek, feszültségmentesnek lenni. Csodálatos érzés, ha nincsenek gondjaink, nincs miért aggódnunk, minden a legnagyobb rendben van. Minél erőteljesebben tudjuk, hogy most minden rendben van, annál jobban megnyugszunk, annál jobban felenged, felolvad, elernyed a testünk, annál erőteljesebben jelenik meg a szemlehunyós, jóleső, élvezetes kilégzés.
Érdemes megtanulni meditálni, mert rohanó nyugati világunkban, csak ritka pillanatokban érjük el a minden rendben van tudatállapotot. A teljesen félelem mentes tudatállapot a legtermészetesebb élvezeti forrás, nem kerül pénzbe, nem hízunk el, nem tesszük tönkre droggal a testünk, nem kell birtokolni egy másik ember szeretetét, nem kell szexelni, nem kell semmi a boldogsághoz, csakis a kifényesített tudatunk. A meditációval nagyon szépen megtanulhatjuk kimosni a tudatunkat, szépen fényesen tartani, hogy testünk a rohanó világunkban is elernyedt, feszültségmentes, nyugodt maradjon.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése