A felemelkedés kulcsa
3 másodperces a belégzésed, megerőltető több levegőt a tüdődbe szívni, feszít, ellenáll a mellkasod. De elmész sétálni a természetbe, vagy elkezdesz az unokáddal játszani, 10 perc után azt veszed észre, hogy hirtelen belégzel erőteljesen egy mélyet, majd a kifújás után, már megy könnyedén a 6 másodperces belégzés. Már nem szorít a mellkas, könnyed a mélyebb belégzés. Ha az elkövetkező órákban sok szeretet ér, akkor szintről-szintre egy jobban elmélyül majd a légzésed, teljesen feloldódsz, kilazul a tested, megszűnik a szorongató érzés, mellkasod könnyedén kitágul majd. Minden egyes szintnél, rezgésemelkedésnél, tapasztalni fogod az erőteljes belégzést, majd kisóhajtást. Mintha leszakadnának rólad a gondok, kisóhajtanád őket, egyre jobban felszabadultabb érzésed lesz, kiegyensúlyozottan egyre mélyebbek, hosszabbak lesznek a belégzéseid.
Pár órán belül több szintet is felléphetsz, de ugyanúgy több szinttel lejjebb is léphetsz. Amikor megijedsz, olyankor hirtelen több levegőt kifújsz, majd csak kevesebbet tudsz visszaszívni. Összepréselődtél, szorítani kezd a mellkasod, kevesebb levegőhöz jutsz, rövidül a belégzés hossza. Ellopják az autód, majd húsz perc múlva megtalálod a szomszéd utcában, ami ugyanúgy nézett ki. Hirtelen teleszívod a tüdőd, hosszan kisóhajtasz, megkönnyebbülsz. Több szinttel léptél feljebb, ahogy húsz perccel korábban hirtelen több szinttel léptél lejjebb. A nyugati rohanó világunkban olyan sok gondunk, félelmünk van, hogy már azt se tudjuk, hogy melyik préselt össze minket. Sok kicsi gondunk van, amelyek összeadódnak, és együttes erővel összepréselve tartanak minket, félelemben. Nem tudjuk, hogy megijedtünk, nem tudjuk, hogy félünk, azt hiszük ez a normális élet, ez a normális állapotunk, ahogy a többieknek is.
Majd egy-egy nyaralás után azt vesszük észre, hogy kicsit engedett a szorítás, felszabadultabbak vagyunk, jobb a kedvünk, jobban megy a gondolkodás, boldogabbak vagyunk. Ahogy pár órán belül hirtelen több szintet is feljebb, vagy lejjebb léphetünk, úgy egy év alatt is tartósan megjelenhetünk több szinttel feljebb, vagy lejjebb. Könnyen ugrálhatunk a szintek között pár órán belül, de miután a hatást kiváltó ok megszűnik, légzésünk önkéntelenül elkezd visszaigazodni a hatást megelőző kiinduló állapothoz. Ezért van az, hogy a depressziós ember több szinttel megemelkedhet pár óra alatt, de után nagyon gyorsan újra szomorú. És ezért van az, hogy a kisgyerek, több szintet zuhanhat, utána mégis nagyon gyorsan újra boldog.
Ha most 3 másodperces a belégzésünk, és mi 60 másodpercest akarunk, akkor az elkövetkező három hónapot meditációban kell töltenünk. Három hónap után reggeltől - estig hatvan másodperces lesz a légzésünk. Ez természetes légzés állapotunk lesz, megerőltetés nélkül. A meditáción keresztül a gondolatokat csitítjuk el tudatosan. Minél nagyobb a nyomás, minél jobban be van feszülve a test, minél jobban megijedünk, annál gyorsabban pörögnek a gondolatok a fejünkben. Ez nem gondolkodás, ez kényszeres gondolatáramlás, ami gátol minket a gondolkodásban, összezavar minket. Olyan, mintha lenne egy hegyi patak, amelyen vagy egy malomkerék, melynek forgása felgyorsul, ha gyorsul a folyás, vadabb a patak. Amikor 3 másodperces a légzésünk, nagy a nyomás, feszültség a testünkön, olyankor gyorsan folyik a patak, forog a malomkerék. Amikor nagyon megijedünk, fél másodperces lesz a belégzés, olyankor olyan gyorsan pörög a malomkerék, hogy majd szét törik. Nem tudunk gondolkodni, a sok kényszeres gondolatáramlástól. Meg kell nyugodnunk, mélyeket lélegeznünk, hogy csendesedjen a pörgés, hogy képesek legyünk a gondolkodásra, a pánik helyzetből kiutat találjunk, elménk segítségével. Miután a nyaralásból hazajövünk, egy hét után állandó, egész napos lesz a kiegyensúlyozott 20 másodperc körüli belégzés, akkor nagyon könnyen gondolkodunk, alig folyik a patak, alig van kényszeres gondolatáramlásunk, csend van a fejünkben, hosszan tudunk koncentrálni. Olyan érzésünk van, mintha egy sportcsarnok közepén kellene felkészülni a vizsgára, amely a nyaralás előtt tele volt szaladgáló, hangoskodó gyerekekkel, nyaralás után meg hirtelen kiürült, végre csend lett, tudunk figyelni az általunk választott gondolatokra, tudunk koncentrálni, tanulunk, megértéshez jutunk. A meditációban tudatosan ürítjük ki a sportcsarnokot, melynek hatására ugyanúgy elkezd emelkedni a rezgésünk, mintha a természetben sétálnánk, vagy szeretnénk, vagy szeretnének minket. Ugyanúgy azt vesszük észre, hogy szintenként veszünk egy mélyebb lélegzetet, kisóhajtunk, majd könnyedebbé válik egy mélyebb, hosszabb belégzés.
Van egy rezgésszintünk, amely 3 másodperces belégzésként nyilvánul meg. Ha azt akarjuk, hogy ez a rezgésszint felemelkedjen 60 másodperces belégzés szintre, akkor hosszabb időszakon keresztül ki kell kapcsolni az elmét, gondolat nélküli állapotban kell maradni. Ezt megtehetjük tudatosan meditációval, vagy változtathatunk az életünkön, megszüntethetjük a gondolatainkat, amelyek a félelmeket kiváltják, amelyek összepréselik a testünk. Vagy elterelhetjük ezekről a gondolatainkról a figyelmet, olyan gondolatokra, amelyek a félelemmel pont ellenkező polaritásúak, szeretet teljes gondolatok. Minden aminek a megfigyelése a jelen pillanatban szép, csodálatos, jóságos, szeretetteljes, az ilyen gondolatot szül. Az ilyen gondolatok elkezdenek kioldani minket. Ezért jó a nyaralás, ahol eltereljük a figyelmünket az életünkről, amely tele van gondokkal, félelmekkel. Egy hét nyaralás képes 20 másodperc körüli belégzés szinteket elérni, ami már nagyon egészséges. Én elvesztettem a félelmeimet, négy évvel ezelőtt körülbelül négy hónap alatt felrezegtem közel egy perces belégzésszintig. Hatalmas szeretetet kezdtem érezni, a teljesen kikapcsolt elmémnek köszönhetően megszűntem az időt érzékelni, mint gyerekkoromban, és sok furcsaság történt. Olyan erőteljes változásokat tapasztaltam, amelyek elindítottak a keresésben, válaszokat akartam.
Csak úgy tudunk emelkedni, ha folyamatosan félelem nélkül maradunk, befeszítő hatás nélkül maradunk. Folyamatosan feloldó hatás alatt kell lennünk, tűzni kell a napocskának a jégkockára, hogy az elkezdjen kiolvadni. Mi egy olyan világban élünk, amely megvan fagyva, rohanó nyugati világunk, fogyasztói társadalmunk, egy hatalmas jégkocka, amelyben nem lehet kioldódni. Nincs benne szeretet, mert szeretetet csak akkor érzünk, amikor elértük legalább a 30 másodperces belégzési szintet. Ha felakarsz olvadni, találnod kell egy fénysugarat, amely állandóan téged fog világítani, reggeltől estig az elkövetkező hónapokban, hogy kiolvadhass. Vagy leülsz meditálni ahogy Buddha tette, az elméden keresztül, a gondolataid leállításán keresztül éred el a félelem mentes állapotot. Vagy elkezdesz szeretni, és szeretve lenni, ami maga a fénysugár. De teljes szívvel kell befogadnod a szeretetet, feltétel nélkül, nem lehet mellette egy kis félelem is, ami a másik oldalon fagyaszt, összeszorít. Vagy eltereled a figyelmed a félelmeidről reggeltől estig, világgá mész, és csak a szépre, jóra figyelsz. Tartósan befeszítő hatás nélkül kell maradni, hogy kiengedj tartósan. Pillanatokra kiengedhetsz, pár órán belül több szintet is feljebb léphetsz, de visszafagysz, csak pillanatokig tart a boldogság. Ahhoz, hogy tartós legyen a boldogság, ahhoz hossz ideig olvadnod kell. Miután kioldódtál, tartós lesz a 60 másodperces belégzés, utána már nem hat rád a fagy, már fényként, melegségként jársz a világban, segítve mások kiolvadását. Amikor teljesen megszűnik a feszültség, teljesen kioldódunk, az gyönyörű érzés. Olyan könnyedén lélegzünk, nagyon lassan, nagyon mélyeket, mintha nem lenne testünk, nem érzünk semmi szorítást. Minden egyes kilégzésnél lehunyjuk a szemünket a boldogságtól, mert annyira jó érzés ahogy átjárja a testünket a bőségesen belénk áramló életenergia, szeretet. Képességeink ébrednek fel, a tartósan magas energiaszinten az ember elkezd átalakulni valami többé, amit emberként angyalnak ismerünk. Nehéz félelem nélkül maradni, amíg adósság van a házunkon, addig az adósság gondolata folyamatosan szorítani fogja a testünk, a saját házunk emlékeztetni fog nap, mint nap az adósság gondolatára. Ez csak egy gond a sok közül, amely állandó béklyót tesz a testünkre, kiváltja az állandó szorongás érzetet, egészen a depressziós pánikig, légszomjig, őrülten zakatoló elméig. Őrült bátornak, vagy valami traumának kell történnie, hogy elengedjük az összes félelmet, tudatlanul belekerüljünk egy hosszabb csendes időszakba, amely után megtapasztaljuk a furcsa változásokat. Velem ez történt, élve meghaltam, elengedtem minden élő és élettelen érzelmi kötődésem, velük együtt a félelmem. Amikor valaki a baleset előtt pár másodperccel, hirtelen hatalmas nyugalmat érez, olyankor pont ez történik vele, felfogja, hogy mindjárt vége az életének, egy pillanat alatt kienged a teste, megszűnik a feszültség, elönti a mély nyugalom. Sok túlélő beszámol erről a tapasztalásról.
Nem kell trauma, tudatossággal kiolvadhatunk. Ha tudjuk hogyan vagyunk összerakva, tudjuk miért érezzük a szorongást, tudjuk mit jelent a szeretet és a félelem, akkor tudatosan elindulhatunk a keskeny ösvényen. Több lehetőségünk van, amelyeket szépen kombinálva napról napra egyre magasabb rezgésszintekre juthatunk. Ma reggel 3 másodperces a belégzésem, de holnap már 4 lesz. Két hét múlva 9, és így tovább. Eljön a reggel, amikor már egy magasabb rezgésszinten ébredsz fel, az a kiegyensúlyozott állapotod, nem kell megdolgoznod érte, nem kell feljebb emelni a rezgésed, és figyelni, hogy fent tartsad, már reggel természetes állapotod lesz. Egy gyönyörű tapasztalás, észre veszed majd, hogy eljön a reggel amikor már szeretetet fogsz érezni, leméred a belégzésed idejét, és azt tapasztalod, hogy sokkal hosszabb, mint az utolsó két hétben volt, megjelentél tartósan egy magasabb szinten. Ugyanúgy ahogy a depresszió előtt, hosszabb időszakon keresztül mindjárt reggeltől elkezdted a lejjebb lépkedést, és figyeltél arra, hogy egész nap aggódj, idegeskedj, lent tartsd magad, míg egy nap végül oktalanul szomorúan ébredtél, egy alacsonyabb energiaszinten egyensúlyozódtál ki. Tudatosan élni annyit jelent, hogy figyeled magad, tudatosan emeled magad. Levetkőzöd az anyagi világ béklyóit, megszabadulsz minden függőségtől, csokitól, cigarettától, birtoklási vágyaktól. Mindentől amihez pénz kell. Megtanulsz úgy táplálkozni, hogy minimális költségeid legyenek. Megtanulsz olyan helyen lakni, ahol minimális költségeid vannak. Heti egy-két nap munkával megtanulsz életben maradni. Ezt követően reggel meditációval indítasz. Majd sétálsz a természetben, majd tudatos szeretetgyakorlatokat végzel. Rendet tartasz magad körül, törődsz magaddal, bőségesen szánsz időt a feladataidra, figyelve hogy figyelmed a jelenben marad, kikapcsolt elmével maradsz, jóleső érzések között, mint a vasárnapi takarítás közben. Így főzöl, így tartod a rendet a házban és ház körül. Eljársz futni, a futás tágítja a tüdőt, feloldja a szorongást. Este szeretetet figyelsz, nem tévét. Olyan felvételeket a youtube-on, ahol emberek segítik egymást, állatok segítik egymást. Figyelsz egész nap, hogy nyugodt maradj, kikapcsolva maradj. Eltelik egy hét, és megemelkedik a rezgésed 20 másodperces belégzés szintig. Már sokkal nyugodtabb leszel gyakorlatok nélkül is, de te folytasd. Így nagyon gyorsan felemelkedsz majd pár hónap alatt az egy perces belégzés szintekig. A csoda vár rád, csak győzd le a félelmeidet, hogy kiolvadhass. Ez az írás fény, fénysugár, használd, hogy kiolvadhass, és olyan boldogságot fogsz érezni a hátralévő létezésedben, amelyet a legvadabb álmaidban sem tudtál elképzelni.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése